nba中锋单打集锦（中锋单打技巧）

本文目录一览：

1、你们认为现在NBA中锋谁的低位单打能力最强?

2、NBA十大单打高手

3、NBA中中锋怎么打啊？

4、NBA历史上脚步最灵活的中锋是谁？50~60年代的，在篮下背身单打可以左晃、右晃，甚至可以连晃4~5次

你们认为现在NBA中锋谁的低位单打能力最强?

那还应该说是拜纳姆，拜纳姆的低位单打能力在目前NBA的中锋中还是数一数二的。霍华德更多的是面框进攻，篮下技术还不全面，其他中锋像博古特等由于身高体重力量所限，技术根本发挥不出来。

NBA十大单打高手

10、保罗-皮尔斯

作为拉里博德之后波士顿凯尔特人队新的亮点，皮尔斯是那种在第四节经常发威的球员，不过由于经常犯规使球队陷入被动。在2002年世界男篮锦标赛上，美国队的失利与他不无关系，他被认为是一个自私者，不过在凯尔特人他仍是球队的领袖。虽然说保罗更喜欢在外围投篮，但他攻击内线的实力丝毫不弱。在危急的时刻往往单枪匹马永闯龙潭，凭其惊人的步伐和良好的身体条件往往使对方的内线措手不急。

9、伊曼纽尔-吉诺比利

阿根廷人怪异的技术动作，街球似的打法使防守队员对他的防守感到很不适应，再加之勇闯禁区的决心使他为了全联盟最难对付的球员之一。去年的总决赛我们看到了阿根廷飞人的风采，他的个人能力使活塞的防守大乱。正是他的出色发挥才保证了马刺的最终夺冠，MVP也有他的一份。

8、德怀恩-韦德

“闪电侠”的绰号绝非浪得虚名。速度快、动作快、切入快，他的快速变向上篮使对手们头痛不已，迷踪步更让人眼花缭乱。可以说在某些方面已经越来越像飞人了。

7、斯蒂芬-马布里

一般人对小马的评价不外乎“独”，桀傲不驯，缺乏领袖气质等等。但是笔者在这必须为他澄清，第一，他的独，不是来自于“欲加之罪”、也非“罪大恶极”，一切来自于“原罪”。怎么说呢？喜欢或不喜欢小马球风的迷应该清楚，快、狠、准是他的注册商标，但遗憾的是，大多数跟他搭配过的队友跟不上他的速度。当他发现全队没有人符合他进攻的节奏时，为了胜利，他只有* 自己，这求生法则跟斗牛场上一模一样。于是“独狼”成了他的代名词，面对两个人的包夹突破上篮是家常便饭。

6、斯蒂夫-弗朗西斯

弗朗西斯一手漂亮的胯下换手运球突破令人拍案叫绝，出色的控球手感让弗朗西斯可以在任何情况下凭借个人能力冲出重围。而他的扣篮更让人拍案叫绝，作为NBA弹跳最好的人他可以在任何中锋面前上演个人秀。女人和小孩都走开，弗朗西斯来了，TNT主持人的那番话足见他的威力。

5、文斯-卡特

作为乔丹的校友，又是联盟中身体条件最好的球员之一，卡特集爆发力、体重、滞空、弹跳、协调性、速度集于一身，卡特有人说他甚至比颠峰时代的乔丹身体素质还要出色。犀利的步伐和梦幻般的转身，使他可以从容的突到篮下，之后就欣赏美伦美涣的扣篮吧。无论是风车扣篮，飞身扣篮、隔人扣篮、空中换手扣篮、胯下换手扣篮，都让人叹为观止。

4、勒布朗-詹姆斯

绰号“小皇帝”的詹姆斯已经有了常人无法比及的地位，乔丹的接班人、NBA最年轻的状元秀、50分俱乐部最年轻的成员。出色的身体的条件，超强的滞空能力使他面对即便是奥尼儿这样对手的时候都毫不手软。他已经成为联盟越来越难防的人物了。

3、阿伦-艾弗森

183cm的身高，浑身的伤痛并不能阻止艾弗森向禁区冲击的决心。在艾弗森身上体现得最突出的，就是一个“胆”字。他有胆识、有胆色、有胆量。再凭其出色的变速和身体的控制能力，他可以一次次的上演单骑闯关的好戏，用孤胆英雄来形容艾弗森或许最恰当不过了吧。

2、特雷西-麦克格雷迪

NBA最优秀的锋卫摇摆人，他的突破犀利而富有节奏感，他的跳投精准而唯美，他的扣篮迅猛而不失优雅。全明星赛时面对众高手的自抛自扣，面对大卫-罗宾逊时那个不可思仪的转生被扣，当然还有今年季候赛突破德克后面对布拉德利的那个暴扣，只要他愿意他可以超越任何对手得分。

1、科比-布莱恩特

他依然是天赋、身材、力量、敏捷、防守以及进攻技巧的最完美结合体。或许科比天生就是进行表演的，所以总让人觉得与越来越注重配合的集体篮球格格不入。不可否认，科比的确是独，但这中独难道不是一种风雨中孤独而娇贵的美丽吗？

NBA中中锋怎么打啊？

转自百度知道

1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！

篮板明星中锋：奥尼尔，本 华莱氏 篮板明星：加内特，巴克利，罗德曼

2 挡拆

高位挡拆

高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。

低位挡拆

低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。

反跑

严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！

这里建议看看姚明的比赛，他的挡拆很好！

3 组织三分

组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！

人盯人的时候，对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇，此时你只要，保持身体进攻，视野寻找队友就基本OK了！但注意你的持球，中锋控球比较高，容易给人盗！时机也很重要！

NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德 米勒，迪瓦茨，这是因为他们球队打普林斯顿打法，也可以叫中锋高位策应，不过战术很复杂，比较难适应！

4 勾手 中投

勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）

中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！

勾手明星中锋：贾巴尔，穆桶伯年轻的时候

中投明星中锋：姚明，奥拉朱旺（步法都很好）

5 防守

张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！

6 盖帽

中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！

盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！

盖帽明星中锋：穆桶伯，莫宁，奥拉朱旺

NBA历史上脚步最灵活的中锋是谁？50~60年代的，在篮下背身单打可以左晃、右晃，甚至可以连晃4~5次

奥拉朱旺是脚步最好的中锋，但他是八九十年代的，五十年代可能是麦肯，六十年代就只有张伯伦和拉塞尔了（他们两个都很高！不太可能上篮）

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